【宮崎｜高千穗】神話織就的山水祕境：高千穗旅遊指南｜精選 10 個熱門景點.美食完整旅行程規劃 - 搭台灣虎航直飛宮崎！來一趟深度的神話故鄉之旅－果子的腳印 Ryan's footprint

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青山翠谷間，散落著超過五百座神社
如夢似幻的與現實交織著
這裡是宮崎神話之鄉，高千穗

相傳天神群聚的天安河原，每堵石堆都象徵著虔誠與祈禱；乘著天照大神鐵道，駛過日本最高的高千穗鐵橋；在田畝邊遙望遠方的梯田、眺向清澈透明的天空；然後感受高千穗峽的靜默，講述著高大無需喧囂；傾聽一瀉而下的真名井瀑布，訴說著流動即是生命

高千穗神社、天岩戸神社
還有藏身於深鄰之間的槵觸神社
走在長長的參道上
腳下的每一步彷彿都與百年來的祭司重疊
踏進的是關於神的記憶

參道旁千年的杉木，是一根根時間的指針
指向人類無法測度的時空
好像在告訴旅人
生命的短暫與宇宙的浩渺

高千穗遊客如織
卻似乎未曾感到吵雜
平靜的就好像還聽得見自己的腳步與呼吸
黃昏時分，看夕陽緩緩隱沒在群峰之後
將金色餘暉，灑滿整片田疇
還有滿滿充實感的心田

本文會依照以下順序撰寫，讀者可依序閱讀：

1. 神話織就的山水祕境：宮崎，高千穗
2. 直航更方便！台灣虎航開航桃園直飛宮崎
3. 高千穗旅遊地圖 & 行程規劃
4. 高千穗景點介紹
4-1. 在鐵道的轉生中，拾回舊日的浪漫：高千穗天照大神鐵道
4-2. 穿越千年神話的幽谷，欣賞碧水飛瀑與歲月刻痕：高千穂峡
4-3. 在靈峰環抱之間，聆聽神話的回聲：高千穂神社
4-4. 建於 9 世紀，高千穗神話的發源神社：天岩戸神社
4-5. 八百萬眾神商討重迎光明會議的場域：天安河原
4-6. 蒼鬱林間的千年信仰秘境：槵觸神社
4-7. 承載世代智慧的農耕人文景觀：尾戶口梯田
4-8. 在清晨的丘陵，於雲煙縹緲間窺探神話的軌跡：國見之丘展望台

5. 高千穗美食介紹
5-1. 高千穗峽的傳統滋味：千穂の家流水素麵元祖
5-2. 品味宮崎頂級和牛的餐廳首選：高千穂牛和 (なごみ)

6. 群山之間的神話搖籃：高千穗旅後感

1. 神話織就的山水祕境：宮崎，高千穗

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天孫降臨的聖跡、天岩戶傳說的雋永，在高千穗交織成這片土地誕生的史詩。隱身於九州宮崎縣的「高千穗」，自古便被視為日本神話的發源地；同時更因為有著壯麗的自然景觀與文化底蘊，成為探索日本歷史與精神世界的重要旅遊勝地。

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高千穗的名稱源自「天孫降臨」的神話，傳說中，天照大神見人間混亂，便命其孫子瓊瓊杵尊降臨地上，開創統治之基。瓊瓊杵尊攜帶著三大神器降臨於高千穗，象徵著神治轉為人治的歷史開端。此後，這片土地便被尊為「天孫降臨之地」，成為日本皇室神話與國家起源的象徵。

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而在天岩戶神話中，太陽女神天照大神因弟弟須佐之男命的惡行而憤怒隱身於岩戶，導致世間失去光明。眾神聚集於「天安河原」洞窟中商議，最終以天鈿女命的妙舞引出天照大神，世界才得以重回光明。這段神話不僅深植於當地文化，更讓高千穗成為信仰與神話交錯的聖地。

2. 直航更方便！台灣虎航開航桃園直飛宮崎

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台灣虎航迎來開航十週年的重要里程碑，再度拓展航點版圖，開航「桃園－宮崎」航線。這不僅是繼福岡、佐賀之後，台灣虎航在九州的第三個直飛航點，更是台灣虎航在日本的第20 個航點！

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過去，台灣旅客若要前往宮崎，通常需經由福岡或鹿兒島轉機，再輾轉搭乘新幹線或巴士才能抵達，往往光是交通就曠日費時。然而，台灣虎航此次開航桃園直飛宮崎的航線，讓旅客免去繁瑣的轉機與交通，大幅縮短抵達目的地的時間。從台灣直飛宮崎僅需約 2 個小時，作為進入南九州的門戶，真的是大幅提升行程的便利性。

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此外，台灣虎航「桃園－宮崎」的航班時間也極具優勢。去程班機 IT742 於每週二清晨 6:30 自桃園機場起飛，上午抵達宮崎就可以開始完整的一日行程，不會因抵達時間過晚而犧牲寶貴的旅遊時間。

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回程班機 IT743 則於日本時間 10:10 自宮崎機場起飛，讓旅客擁有充裕的時間整理行李、享用早餐，甚至可以在機場稍微逛逛，然後從容搭機返回台灣！

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台灣虎航的航點佈局，真的讓九州的旅遊行程安排更加彈性。旅客可以選擇「A點進、B點出」的方式，搭配不同的交通動線，串聯九州南北的多樣風景，打造更具深度與變化的旅程。像是這次果子選擇的行程，是從福岡進入，沿著九州的東側一路玩到宮崎，完美結合城市、溫泉與海岸風光。旅程起點從福岡開始，接著搭乘特急列車「由布院之森」或高速巴士前往大分，然後再來到宮崎，最終從宮崎機場直飛回台灣。

3. 高千穗旅遊地圖 & 行程規劃

高千穗的景點雖然還算集中，不過如果想透過步行、或是大眾運輸來串遊，還是會稍微有點距離，因此這次果子是透過自駕的方式旅行。基本上高千穗的景點若是透過自駕的方式，大致上可以在一天內走完；大眾運輸來訪則推薦可以下榻一晚，行程比較不會太匆忙！

4. 高千穗景點介紹

4-1. 在鐵道的轉生中，拾回舊日的浪漫：高千穗天照大神鐵道

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「神話高千穂觀光鐵道」曾是高千穂當地重要的鐵路交通，卻在 2005 年的颱風災害中被迫停駛，儘管正式廢線的命運無可避免，但人們對這條鐵道的依戀從未消散。為了延續這條路線的生命，鏽蝕的鐵軌被重新拭亮，並以「天照大神」之名甦醒，將昔日的運輸動脈化作載運感動的時光列車。

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高千穗天照大神鐵道 (高千穂あまてらす鉄道株式会社) 以開放式車廂的觀光小火車 (GRAND SUPER CART) 行駛於舊高千穗鐵道的部分路段，全程約 5.1 公里，往返需時 30 分鐘。列車時速不過 15 公里，讓旅人能細細品味沿途壯麗的自然景致。

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沿線會經過兩座隧道，在昏暗的洞窟之中，車內還會有燈飾閃爍，映照著旅人臉上的驚喜與悸動。其中最讓旅人矚目的景點，無疑是橫跨深邃溪谷的高千穗鐵橋。這座橋樑全長 352.5 公尺，橋面距離谷底足足有 105 公尺之高，曾是日本最高的鐵道橋樑。當列車緩緩駛入橋段，列車兩邊的車掌甚至還會拿出泡泡機，讓旅客欣賞夢幻的泡泡山景之美。

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高千穗車站作為鐵道的起點，仍保留著日本國鐵時代的懷舊風貌，站內設有展示區，陳列著昔日高千穗鐵道時期使用的機具與資料，讓人得以窺見舊時的輝煌歲月。另外，站內還展示了舊高千穗鐵道時代的柴油車 TR-202，旅客不僅可以入內參觀，透過事前預約，甚至能夠親身體驗駕駛列車、身為鐵道司機的樂趣。

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高千穗天照鐵道每日運行十個班次，最多可容納 30 名乘客，沿途會由車掌介紹鐵道歷史與周邊景點。週末與連假期間，建議一定要提早至車站購票，因現這邊是不提供事前預約的喔！

4-2. 穿越千年神話的幽谷，欣賞碧水飛瀑與歲月刻痕：高千穂峡

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說起九州的代表性景點，肯定會有高千穗峽。這裡的地質奇觀是由遠古時期阿蘇火山的熔岩流經後，受到了千年歲月的洗禮，最終被五瀨川的流水切割雕琢，才形成今日壯麗的懸崖峭壁與縱深幽谷。

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高千穂峡全長約七公里，兩岸岩壁陡峭，層層疊疊的柱狀節理真的是鬼斧神工，還被列為國家指定的名勝與天然紀念物。來到高千穂峡，真的覺得網路上的照片真的完全沒有騙人，每個畫面都美得非常不真實呢！

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而整個高千穂峽最具代表性的景點，非「真名井瀑布」莫屬。這道被譽為「日本瀑布百選」之一的飛瀑，自約 17 米高的岩壁直瀉而下，清泉懸掛於蒼翠峽谷間，水霧輕盈飄散，讓人感覺好像置身於仙境似的！

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來到高千穂峽除了可以租獨木舟旅遊，也推薦沿著高千穗峽的步道漫步，發掘許多與神話傳說息息相關的景點。一路上有傳說中鬼八力士擲下重達兩百噸的「鬼八的力石」、由排列整齊的柱狀節理構成的「仙人屏岩」等等，都非常值得一看。

4-3. 在靈峰環抱之間，聆聽神話的回聲：高千穂神社

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高千穗神社的歷史可追溯至約 1900 年前，創建於垂仁天皇時代，作為「高千穗八十八社」之總社，神聖地位自古便受到崇敬。高千穗神社供奉著「高千穗皇神」與「十社大明神」，其中包含眾多與高千穗相關的神祇，被信仰為庇佑農業豐收、消災解厄、締結良緣的守護神。

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走入神社境內，映入眼簾的是古樸的拝殿與本殿，現存的本殿建於 1778 年，擁有典型的九州神社建築風格，至今仍保留著江戶時代的莊嚴氣韻，被日本政府指定為國家重要文化財。殿內供奉的鐵製狛犬更被認定為國寶級文物。

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神社境內有著「夫婦杉」，這兩棵參天杉樹根部相連，相傳夫妻、戀人或家人手牽手繞行三圈，便能得到神明庇佑，締結良緣、家庭和睦、子孫繁榮。此外，這裡還有一株樹齡超過 800 年的「秩父杉」，傳說是鎌倉時代的名將畠山重忠代替源賴朝前來參拜時親手種下的呢！

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高千穗不僅是神話之鄉，更是傳統神樂舞的重鎮。每年 11 月中旬至翌年 2 月上旬，高千穗的各個聚落會舉辦「夜神樂」，這是一種通宵達旦的神事祭典，藉由三十三番神樂的舞蹈向神明獻上感謝與祈願。高千穗的夜神樂已被指定為國家重要無形民俗文化財，充分展現了日本傳統藝術的精髓。

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即便未能趕上夜神樂的季節，遊客依然能在高千穗神社內的神樂殿欣賞「高千穗神樂」的經典表演。這項演出全年無休，每晚八點準時舉行，演出時間約為一小時，從三十三番神樂中精選出四種代表性的舞蹈，再現了天照大神隱遁於天岩戶的神話。

4-4. 建於 9 世紀，高千穗神話的發源神社：天岩戸神社

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建於 9 世紀的天岩戶神社是供奉日本最尊貴的太陽神天照大神的場所，更是見證日本最著名神話「天岩戶隱れ」的發源地。神社被蒼翠的森林與寂靜的山谷環繞，神社分為「西本宮」與「東本宮」。

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西本宮正對著天照大神隱居的「天岩戶」，不過這裡並沒有設置傳統的本殿，而是以「遙拜所」供信徒遠望參拜。如果想要一窺天岩戶的真面目，需經由神職人員導覽才可以。神職人員的導覽為每日定時免費參加，不過導覽到神域內就完全不能拍照，只能虔心參拜，非常推薦對日本神話有興趣、且聽得懂較複雜日文導覽的朋友可以參加！

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另外，每年 11 月 22 日至 23 日，天岩戶神社境內也會舉辦「高千穗的夜神樂」，以傳統舞蹈重現神話場景，展現千年來未曾斷絕的信仰與文化。

4-5. 八百萬眾神商討重迎光明會議的場域：天安河原

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前文提到「天岩戶隱れ」發源地的洞穴，便是天安河原。《古事記》與《日本書紀》中都有記載曾經天照大神因胞弟素戔嗚尊的無度行為而憤怒閉門不出，使世界陷入黑暗與混亂，於是 800 萬神聚集於天安河原商議如何讓天照大神重返高天原。

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從天戶岩西本宮順著溪谷前行，便會來到橫跨岩戶川的「太鼓橋」。繼續前行約 15 分鐘就可以抵達「天安河原」。這個幽暗的洞窟還算寬廣，洞內有一座石鳥居、以及一個簡單的小建築，處處都散發著一種讓人肅然起敬的氛圍。

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光線自岩壁間隙灑落，映照著無數參拜者虔誠堆砌的石塔，因為據說只要誠心許願，並穩穩地堆起石塔，願望便有望實現呢！

4-6. 蒼鬱林間的千年信仰秘境：槵觸神社

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相較於天戶岩以及高千穗神社，槵觸神社或許沒有這麼著名，但同樣有著源遠流長的歷史。槵觸神社位於「神殿通」的中段位置，從高千穗神社走過來約 1.3 公里左右，最初槵觸神社其實並未建神殿，而是直接以槵觸山為神體山，讓信徒在大自然中與神靈共鳴。

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直到江戶時代 1694 年，在當地宮司與延岡藩主三浦明敬的支持下，終於建了一座社殿，供奉瓊瓊杵尊以及其他與天孫降臨相關的神祇。槵觸神社的社殿為三間社流造，覆以銅板屋頂，並於 1990 年被列為高千穗町的有形文化財。

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槵觸神社一年一度的例祭於十月十六日舉行，這場秋日祭典可追溯至古時，作為對高千穗神社春祭的感謝祭。祭典當日，神社境內會舉行獨特的神事相撲，據說這項神事源於對於「力之神」武甕槌命的崇敬，每年都會吸引來自九州各地的力士前來競技。

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置身於槵觸神社的境內，濃密的杉木林環抱著這片神聖之地，空氣中瀰漫著淡淡的木質芳香與歲月靜好的氣息。槵觸神社因地處山間，並無過多的觀光設施，甚至連御守也採用無人販賣的方式，正因如此，這裡依然保留著一份純粹與神聖。

4-7. 承載世代智慧的農耕人文景觀：尾戶口梯田

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高千穗地區除了深厚的神話底蘊，也有著不少人文風景，像是尾戶口梯田便是非常具有代表性的景觀之一。尾戶口梯田是「日本梯田百選」之一，不僅承載著先民開墾的智慧與辛勤，也映照著大自然與人類共生的美好圖景。

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自古以來的農民便因應山勢地形，開闢出層層相疊的田地，並以石砌田埂與人工水路巧妙引水，使梯田得以世代維繫。這份傳承至今仍由當地農民細心守護，他們不僅維護著尾戶口梯田的原貌，更透過農業交流活動，讓來訪者能夠親身體驗這片土地的脈動。

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果子是冬季期間到訪尾戶口梯田，剛好梯田進入休耕，不過在每年十一月至翌年四月的期間，這裡都會化身為露營場。旅客可在田間紮營，於夜幕低垂時仰望漫天繁星，感受無邊夜空的壯麗；或於晨曦微光中見證雲海緩緩升騰，沉浸在純淨的自然懷抱中。

4-8. 在清晨的丘陵，於雲煙縹緲間窺探神話的軌跡：國見之丘展望台

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國見之丘相傳是神武天皇之孫建磐龍命巡視國運之地，因此得名「國見」。從市區開車來到觀景台約 10 分鐘車程，就可以登上海拔 513 公尺的展望台，俯瞰整個高千穗町。

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在國見之丘展望台向西遠眺，阿蘇五岳與阿蘇外輪山綿延成峰，因山勢蜿蜒流暢，形似側臥的釋迦牟尼佛，有「阿蘇涅槃像」之稱。向東可俯瞰高千穗盆地，其間錯落著田園、聚落與蜿蜒的五瀨川。而北方聳立著祖母山，山體巍峨，氣勢恢宏；南側則可見二上山與連綿起伏的椎葉群山，共同構築出高千穗的壯闊地貌。

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國見之丘最令人心馳神往的，莫過於秋冬時節晨曦中的雲海奇景。每年 9 月至 11 月，當夜間氣溫驟降、清晨晴朗無風，濕潤的空氣在山谷間凝結成霧氣，隨日出蒸騰翻湧，形成壯麗的雲海。層層雲霧緩緩流動，將整片高千穗盆地籠罩於縹緲煙嵐之中，就好像神話世界重現。

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為了讓旅人能夠沉浸於這片景色之中，展望台設有一座木製鞦韆，坐在鞦韆上，微風拂面，視野遼闊，彷彿置身雲端，隨著山風輕輕搖曳，感受天地間的開闊。此外，園內也佇立著建磐龍命的石像，就在觀景台與鞦韆之間。

5. 高千穗美食介紹

5-1. 高千穗峽的傳統滋味：千穂の家流水素麵元祖

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相信有到訪過日本的旅客，都知道「流水素麵」這道傳統料理。而據說這種特殊的吃法，靈感來自許久之前各大報社記者常常到訪高千穗峽採訪後，在峽谷邊以清冽山泉水降溫麵體的用餐方式。這一傳統在至今已有近 70 年歷史的「千穗の家」努力下發揚光大，並形成今日眾所周知的竹筒流水素麵。

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坐落於高千穗峽旁的千穗の家，與周圍的自然景觀渾然一體，店門口高掛著「元祖流素麵」的木製招牌，低調卻極具歷史感。步入店內，木質結構與傳統日式裝潢流露出濃厚的鄉土氣息，寬敞的座席環繞著竹製流水道，流水自上游的玉垂瀑布引入。

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品嘗時當店員將素麵順著竹筒水道放流，食客們需用筷子迅速夾取；如果不小心沒有夾到，也不用擔心，因為水道末端有接收籃，所以每一根素麵都不會浪費 XD 流素麵的口感很有彈性，冰涼的泉水將素麵的甘甜襯托得愈發鮮明。搭配自製的醬汁，清爽中帶著醬油的甘醇，蘸上一點蔥花或薑末，更添層次。另外，千穗の家也提供以炭火燒烤的山女魚、手工製作的艾草蒟蒻，以及以竹節盛裝的燒酒等，這些都是高千穗地區的鄉土美食，讓食客在一場流素麵的樂趣中，同時體驗宮崎的風土人情。

5-2. 品味宮崎頂級和牛的餐廳首選：高千穂牛和 (なごみ)

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如果想品嘗最高品質、且價格合理的宮崎和牛，那就到 JA 高千穂直營的高千穂牛和 (なごみ) 吧！這裡位於高千穂町的「がまだせ市場」內，環境寬敞明亮，入口處矗立著象徵高千穂牛傳承的兩尊銅牛雕像「安平號」與「清福號」，它們是這片土地上最為珍貴的血統公牛，繁衍出無數優秀的和牛品種。

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高千穂牛和 (なごみ) 提供的牛排套餐可依個人口味選擇里肌、沙朗或菲力，份量從 150 克起，可依需求加量至 250 克。其中，菲力因其細膩柔軟的口感，是最多人點的餐點。此外，餐廳內的販售區也提供生鮮高千穂牛，讓旅人能夠將這份美味帶回家中，延續味蕾的感動。

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高千穂牛的美味，不僅來自於肉質本身，更得益於當地對畜牧技術的嚴格要求。高千穂牛須通過 JA 高千穂地區農協的嚴格標準，並達到 A4 等級以上，方能以「高千穂牛」的名稱販售。這種對品質的堅持，使高千穂牛在五年一度的「全國和牛能力共進會」中，榮獲內閣總理大臣賞，成為日本頂級和牛的代表之一。

6. 群山之間的神話搖籃：高千穗旅後感

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旅途中，總有些地方，即使名聲遠播，卻依舊能讓人感到安然，高千穗便是如此。高千穗這個名字總與神話、傳說緊密相連，即使早已聽聞它的盛名，即使遊人如織，但當自己真正踏上這片土地時，卻依然感受到一股難以言喻的寧靜，彷彿時間在這裡流淌得格外緩慢，連呼吸都變得輕柔。

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或許，這份寧靜源自於它作為「神話故鄉」的底蘊。漫步於天安河原，幽暗的洞窟中，八百萬神明曾在此商議的傳說彷彿在耳邊迴響。親手堆砌一座石塔，將願望寄託於此，內心也隨之沉澱下來，好像與古老的信仰產生了某種連結。又或許，這份寧靜來自於泉山環抱的自然景觀。清澈的溪流穿過翠綠的山谷，陽光透過樹梢灑落，宛如置身流動的山水畫中。

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